Nutricionista Dietista
Esp. En NH, Mg en CANH
Profesora Universidad de Antioquia
Si tu índice de Masa Corporal (IMC) es inferior a 18.5, se clasifica como peso insuficiente, y antes de decidir aumentar de peso debes tener en cuenta los siguientes aspectos
1. Evalúa sí, en el último mes, has perdido peso de manera rápida e inexplicable, es decir, sin ninguna razón aparente, en cuyo caso debes acudir a tu médico de confianza con el fin de que descarte la presencia de una enfermedad.
2. Evalúa sí, siempre has mantenido un índice de Masa Corporal (IMC) inferior a 18,5 lo que puede indicar que es tu condición genética, para lo cual es útil recordar como eras en etapas anteriores de la vida y observar la estructura corporal de tus familiares. Cuando las personas han heredado la delgadez, incrementar el peso es difícil y si se logra, casi siempre, es a expensas de la masa grasa, la cual se acumula en el abdomen produciendo un aspecto físico desagradable y aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares y dolores lumbares.
3. Evalúa si la cantidad de alimentos ingeridos corresponde a la energía que gastas en tus actividades diarias, es decir si comes muy poco y tus actividades físicas rutinarias son muy exigentes, en este caso debes acudir a donde tu nutricionista de confianza para que te elabore un plan de atención nutricional y vigile que tu ganancia de peso sea adecuada y principalmente a expensas de masa magra.
Pero mientras acudes a donde el nutricionista, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
Los temas incluidos en esta página tienen como objetivo brindar información fundamentada científicamente, pero no reemplazan las recomendaciones que realizan los profesionales
de la salud.
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